Hoe ga je om met gebroken nachten na de bevalling

Je baby is er, hoera! Alleen (echt) slapen zit er voorlopig even niet in zoals je gewend was. Nachtelijke voedingen, wiegelende wandelingen door de woonkamer en uren turen naar de babyfoon. Gebroken nachten horen erbij, maar dat maakt het niet…

Rust in je hoofd begint bij rust in je kamer: de akoestiek in de slaapkamer

Slaap je slecht, word je vaak wakker of merk je dat je moeilijk in slaap valt? Grote kans dat je dan denkt aan je matras, dekbed of misschien zelfs je cafeïnegebruik. Maar heb je weleens stilgestaan bij de akoestiek in je slaapkamer? Waarom…

Hoe ga je om met een kind dat niet kan slapen door verjaardagsstress?

Welk kind vindt zijn of haar verjaardag nu niet leuk? Toch is het ook vaak een moment van spanning. Logisch, want wat voor cadeautje krijg je, wie komen er allemaal en nog veel meer spannende dingen te gebeuren staan. Het is daarom dus ook…

Handige tips voor wanneer je kinderen gaan logeren bij opa en oma

Wanneer de tijd is aangebroken dat je kinderen gaan logeren bij opa en oma, kan dit zowel voor jou als voor je kinderen een spannende gebeurtenis zijn. Om ervoor te zorgen dat het logeerpartijtje soepel verloopt en iedereen optimaal van de…

Licht en je bioritme

Licht speelt een cruciale rol in het reguleren van ons bioritme, ook wel bekend als de circadiaanse klok. Deze interne klok helpt bij het bepalen van onze slaap- en waakcycli, beïnvloed door de natuurlijke licht-donkercyclus van de aarde.…

Het belang van een goede nachtrust voor kinderen

Een goede nachtrust is essentieel voor de ontwikkeling en het welzijn van kinderen. Het vaststellen van een consistente bedtijd routine kan een uitdaging zijn voor veel ouders. Maar met de juiste strategieën kunnen kinderen gemakkelijk op…

Moeite met doorslapen? Vijf tips!

Niet alleen je kind, ook jij moet elke nacht lekker kunnen slapen. Naast inslapen hebben veel mensen ook moeite met lekker doorslapen. Word jij elke nacht een paar keer wakker? Misschien heb je het bijvoorbeeld te koud? Iets simpels als huissokken…

Tips om jouw kind vroeg op bed te leggen

Het kan een hele opgave zijn, je kinderen vroeg op bed te leggen. Er is vaak wel wat te doen en kinderen werken ook niet altijd even goed mee. Vind je het lastig om dit consistent te doen en een goede manier te vinden om dit soepel te laten…

Tips om van de avondrituelen met je kinderen geen gedoe te maken

Iedere avond moet je weer het gevecht aan met je kind om hem op tijd op bed te krijgen zonder dat je de hele avond hieraan kwijt bent. Hoe zorg je ervoor dat je kind goed luistert en dat hij vroeg kan slapen? Niet alleen om jou een zorgeloze…

Tips om jouw kind vroeg op bed te leggen

Het kan een hele opgave zijn, je kinderen vroeg op bed te leggen. Er is vaak wel wat te doen en kinderen werken ook niet altijd even goed mee. Vind je het lastig om dit consistent te doen en een goede manier te vinden om dit soepel te laten…

Een avondje ontspannen met online casino's: Goed voor de ouderlijke geest

Het ouderschap is een van de meest veeleisende rollen in het leven. De constante zorg, aandacht en liefde die je je kinderen geeft, zijn onmisbaar. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest toegewijde ouders hebben af en toe een pauze nodig.…

Het effect van bedtijd op het gedrag van je kind

We weten natuurlijk allemaal dat voldoende slaap ontzettend belangrijk is voor de ontwikkeling en gezondheid van een kind. Maar wist je dat de bedtijd van je kind ook invloed kan hebben op zijn of haar gedrag? Omdat nog lang niet iedere ouder…